Os exercícios com peso devem ser feitos em uma fase mais avançada da reabilitação, somente após a autorização do seu médico, de forma cuidadosa e, de preferência, com a ajuda e orientação de pessoas especializadas e preparadas para ensinar os movimentos com técnica correta. Para iniciar as atividades contra resistência, a sugestão é que se faça séries mais longas (por exemplo: 3 séries com 15 a 20 repetições) com pesos bem leves.
* Sugestão de exercícios com peso para melhorar a mobilidade do ombro. Lembrar que NÃO são exercícios para fortalecer especificamente os músculos do ombro, mas para ganhar mobilidade articular. Outros exercícios poderão ser adicionados a esta série, segundo orientação individualizada.
CONFIRA ALGUNS EXERCÍCIOS COM PESO
